核心主题：分离是件难事，但也是一个成长的机会。 

年龄：2至6岁 

时间：1至4分钟 

过渡时期对每个人来说都不是容易的事情。当居家办公的家长们重新回到工作场所时，孩子可能会感到焦虑、难过、或者害怕。在继续充满不确定性的环境中不断适应新的变化，确实不是一件容易的事情。 

在我们经历变化的过程中，很多人已经开始谨慎地寻找到拓宽生活圈子的方法。和我们生活中重要的人重新建立联系固然重要，但是对于年幼的孩子来说，在经历了几个月只有小家庭的生活后，重新与更多人建立联系会是一件奇怪或不熟悉的事情。孩子可能会担心您的安全，他们可能不适应新的看护者，又或者他们会对在公共场合开展的活动感到紧张焦虑，因为他们已经适应了只和您一起开展活动。 

这是一个过程，慢慢地、自然而然地，孩子（以及成人）都会适应这样的转变。每个家庭成员都可以尝试以下一个或多个方法： 

• 就像视频里艾摩的爸爸一样，画出一个简单的形状（比如树、心、星星、花），然后请孩子在白天您不在家的时候涂色。当您回家后可以再补充一些信息，例如，给画作起名、签名、或装裱起来。 

• 观看视频中艾摩和他的爸爸在早晨如何道别。讨论艾摩的感受和对他有帮助的事情。像他们一样，创造一个特别的道别仪式（“再见啦，小鳄鱼！”） 

• 尝试奥黛丽.本的“亲吻手心”方法：在道别之前，亲一亲您孩子的手心，然后和孩子握紧双手来“密封”这个吻。告诉孩子，这一天他都需要随身携带这个吻。孩子也可以对您做相同的事。 

• 给孩子的午睡时间提供一件您的衣服或者您床上的一条毯子。孩子可能会一整天都穿着您的T恤呢！ 

• 尝试帕翠斯.卡斯特的“看不见的绳子”方法：告诉孩子，在你们之间有一条连接着你们（和孩子所爱的人）的、非常有力的、看不见的绳子。这条绳子很长，而且永远不会断。你看不见这条绳子，因为它在你的心里。当孩子想您的时候，让他们记得你就在绳子的另一端。 

• 和家庭成员一起，继续日常的自我关爱：保持充足的睡眠，健康的饮食，一起运动，并尽可能保持这些良好的日常习惯。 

分离固然会有伤心，但也会提供给您分享新的事情的机会，享受重聚，珍惜在一起时光。最重要的是，告诉孩子您知道如何保证自己的安全。而孩子也知道——毕竟，您的家庭已经共同练习自我关爱很长时间了！