年龄：2至6岁 

时间：4至10分钟 

在现阶段“暂时性的日常”中找到工作和生活的平衡并不容易。您可以考虑以下有助于您和您的家庭的建议： 

• 真诚的沟通。您可以和您的雇主、主管、以及同事沟通您的现状，明确项目需求和交付时间。制定切合实际的目标：什么是可以按时完成的？什么需要延期？了解这些变化会影响到哪些人，并与这些人尽早及时地沟通。 

• 组织一场家庭会议。让家庭中的每一位成员都认识到自己的重要性。一起将每天都需要完成的事情制作成清单，例如：每个人都需要保持自身的清洁卫生、健康饮食、适度锻炼。分配特定的时间以完成这些新制定的日程计划。 

• 为每个人创造空间。每个人特定的空间会让他感到周遭环境是受控制的。对于成年人来说，这意味着在餐厅的饭桌或者客厅的角落设置一个工作区域；对于儿童来说，这可能意味着一个舒适的阅读角，或者一个搭建积木或做手工活动的咖啡桌。 

• 设定明确的边界。当工作场所和家庭环境融于一个场景时，很容易产生边界混淆。即使您的工作时间发生了变化，您也需要告知他人，并且遵守工作时间的安排。尽可能地享受工作时间外的用餐时间和亲子时光，然后在孩子就寝后，再来处理工作。 

• 保持灵活和友善。所有的变化都会带来一定程度的不适，但这也是练习耐心和灵活思维的好时机。当事情没有按照预期发展时，及时和大家沟通。您可以问：“如果要继续推进此事，有什么是我们可以做的？” 

• 放松心态。工作虽然需要被完成，但是完成的过程应该是马拉松，而不是竞速短跑。您需要确保给自己安静的时间来充电和调整。